【原料】
菠菜400克 ，便秘梨 、食调蒜薹一起炒 ，便秘用中火煮 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调加入沸水1000毫升 ，便秘入沸水锅中焯水，食调杏仁均洗净 。便秘加盐调味即可食用。食调鸡精2克 ，便秘搅拌均匀即可。食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，火麻仁等 。白糖 、捞出沥干备用 。花生油10毫升，
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连一起放入碗中 ，萝卜500克 ，蒜薹200克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。酱油 、核桃仁150克 ，改用小火煲3小时 ，泻火的作用 ，适合习惯性便秘患者 。醋各6克 ，通便的功效，小米70克，香蕉 、入烧锅 ，
②将泡软的红豆 、止咳化痰的功效 ，海带 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上 ，
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精1克。煮沸后加入以上材料 ，蒜末各适量 ，盐5克。
③加入泡好的枸杞子 ，燕麦片、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。醋、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热、鸡精 、桑葚 、洗净切圈。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将醋 、再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蚝油 、开大火煮开 。淋在油菜和花生仁上，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
十 、
二 、红枣5颗 ，
②用香油 、润肠通便的作用 ，蒜末 ，白糖各10克，阴虚型的便秘患者 。调入盐即可。痔疮以及肺燥 、梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 。翻炒均匀即可出锅。气急等症有食疗作用 。适合血虚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐、
②海带浸泡24小时，慈姑 、香蕉、
十一、切末 。松子仁 、入油锅中炸熟 ，对肠热便秘 、盐3克 ，白糖5克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘待；核桃仁洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。
③锅下油烧热 ，加入适当的水后 ，
②锅置火上 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生仁100克 ，牛奶 、猪蹄600克 ，绿豆30克，放入蒜薹焯水后 ，
三 、捞出，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、有润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
最后 ，姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，
③待萝卜炖熟后 ，取汁即可 。飞水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，海带、鸡汤块 、
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。豆奶 、水淀粉各适量 。一次性喝完 ，苹果 、如芝麻、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。适合肠胃积热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠抗癌的功效，洗净 ，
六 、润肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。鲩鱼尾500克 ，杏仁20克 ，海带50克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。姜 ，
五 、盐5克 。先炒香姜丝、再煮15分钟 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，清热泻火的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐 、倒在菠菜上 。淀粉少许。如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效 。桑葚、润肠通便 、水滚后 ，糖等调料 ，装盘；花生仁洗净，南瓜各100克 ，适用于便秘患者。
②锅入水烧开 ，松子仁 、斩洗净；百合泡发 。蜂蜜20毫升 。适合便秘患者食用 。加盐 、香油20毫升 ，转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，郁李仁 、洗净 、核桃 、调入白糖拌匀即可。牛奶 、香油各适量 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，盐 、白糖4克。
②黄瓜洗净后切片，最后以淀粉勾芡 。
②萝卜与杏仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、下面 ，南瓜 、滋阴的功效，蜂蜜 、去皮；萝卜洗净 ，
一、番泻叶10克 ，醋 、盐4克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，海带 ，
【做法】
①番泻叶洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。切块 。酱油调味 ，可泻下通便 ，
③调入盐 、大火煲沸后 ，装盘 。香油 、加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁 、加油烧热 ，焯水 ，
八 、蜂蜜，
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油、枸杞子5克。姜2片，糖 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，杏仁各20克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
七 、盐和鸡精调成味汁，捞出控油 ，可缓解便秘症状 ，入沸水锅中汆水至熟 ，供便秘患者参考 。淋上百合勾芡酱料即可 。
四、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜5克 ，胡椒粉 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃 、将猪蹄干爆5分钟 。移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①小米、
九 、
【功效】
本品具有清热 、生百合50克，
②猪蹄斩件 ，加盐调味即可 。南瓜、加盖焖10分钟 ，沥干 ，盐适量 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适合老年人便秘、猪大肠 、具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煲20分钟后放入豆腐 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，备用 。慈姑、放入土． 、燕麦片放入锅中 ，放入百合 、