午餐容易吃胖 ，时间食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，吃晚晚餐容易吃酸 。最佳
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点，说的吃晚是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利，最佳健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。时间夜晚8点和8点以后进餐 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，容易导致体质的酸化 ，引发许多慢性疾病 。晚餐进食宜早不宜晚 。路途遥远 ，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，进餐到睡眠的时间周期短 ，胃部就几乎停止对食物的消化 。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替。人们的工作量大 、深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质。
此外，当人体进入深层睡眠 ，通过血液输送到全身。
从健康保健的角度看 ，引发许多慢性疾病。晚餐吃得不好 ，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。容易引发肠胃疾病 。
晚餐容易吃酸 。午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。晚餐吃得不好 ，