6 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋洒入一些迷迭香 。误西锅中放入橄榄油 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身
解馋然后用泡的误西水煮饭 。海虾100克 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身鱿鱼，解馋将洋葱先炒至透明，误西西红柿一个 、班牙白兰地 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。5 、胡萝卜一根、红甜椒半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜，锅中再放入油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒 ，
小贴士：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上，海虾 ，加入海盐 ，加入盐 ，
2、米饭熟后，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀。
4 、
3 、倒入白兰地炒熟，
食材：鱿鱼一只 、蒜蓉爆香 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟。放入蛤蜊 ，最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。米一杯
配料：洋葱半颗、柠檬一个 、加入水(略微超过全部食材) ，
2 、